DĪGSTI, rukola, 5g

Rukolas asni ir ārkārtīgi bagāti ar kāliju, kalciju, magniju, fosforu un sēru, kā arī C, A, B1, B2 un B3 vitamīniem. Pateicoties to ēteriskajām eļļām un neaizvietojamajām taukskābēm, tie stimulē apetīti, veicina gremošanu un attīra organismu no toksīniem. Tiem ir labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu un tie arī palielina vitalitāti.